Beschreibung Hatha Yoga
UNSER HATHA YOGA
Traditioneller Hatha Yoga ist eine körperorientierte Yogaform, der sich auf die Gesunderhaltung des menschlichen Körpers konzentriert. Hatha Yoga wirkt auf Geist und Bewusstsein und lehrt besonders Geduld und Flexibilität.
Durch die "Asanas" (Yogahaltungen) wird die Rückenmuskulatur gestärkt, weitere Muskelgruppen, Sehnen, Bänder und Gelenke werden flexibler. "Surya Namaskar", der Sonnengruß, aktiviert durch die fließende Abfolge das Herz-/Kreislaufsystem und unterstützt alle Verdauungs-/Entgiftungsorgane in ihrer Tätigkeit. Spezielle "Pranayamas" (Atemtechniken), Konzentrationsübungen, Philosophie und Entspannungstechniken helfen, die Grundenergie zwischen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dabei werden die Asanas deutlich länger, bzw. statischer gehalten als im Vinyasa Flow Yoga.
Die älteste Yogaschrift (Hatha Yoga Pradipika) beschreibt, dass Hatha Yoga die Grundlage aller anderen Yogapfade ist und die optimale Förderung von körperlicher Stärke und geistigem Wohlbefinden.